الروتين اليومي للعناية ببشرتك

يتشابه الروتين اليومي للعناية ببشرتك

روتين العناية المستخدم لجميع أنواع البشرة من حيث خطوات التي يتضمنها هذا الروتين، إلا أن المستحضرات التي تستخدم ضمن روتين العناية بالبشرة تختلف باختلاف نوع البشرة. 
 لذا، يفضل أولًا معرفة نوع البشرة لتحديد المنتجات المناسبة لها، فاستخدام المنتجات غير المناسبة لنوع البشرة يمكن يؤثر سلباً على البشرة، وسيتسبب بظهور الحبوب، والندب، والبقع الداكنة، والإصابة بجفاف البشرة. 
روتين العناية بالبشرة اليومي
يتضمن روتين العناية بالبشرة اليومي عدد من الخطوات السهلة والتي يجب على الفرد القيام بها صباحًا بعد الاستيقاظ من النوم ومساءً قبل الذهاب إلى النوم، وذلك بهدف المحافظة على صحتها ومنع ظهور حب الشباب وغيرها من مشكلات البشرة. 
وفيما يلي نوضح كيفية العناية بالبشرة صباحًا ومساءً:
روتين العناية بالبشرة صباحاً
تتضمن طريقة العناية اليومية بالبشرة أربع خطوات رئيسية:
تنظيف البشرة بالغسول المناسب
يساهم تنظيف البشرة بإزالة جميع الزيوت الزائدة، والأوساخ، والعرق المتواجد على سطح البشرة، وبالتالي فهو يعد من أهم خطوات العناية بالبشرة والتي ينصح بالقيام بها صباحًا ومرة أخرى في المساء.
وينصح الفرد باختيار غسول مناسب لبشرته بحيث لا يترك الوجه مشدودًا أو جافًا بعد الغسل، فبعض أنواع الغسولات تكون قاسية وتتسبب بإزالة الزيوت الطبيعية المتواجدة على سطح البشرة والمفيدة لها. أيضًا ينصح باختيار الغسولات الخالية من الزيوت ضمن روتين العناية بالبشرة الدهنية.
وضع السيروم
تتوافر في الصيدليات العديد من أنواع السيروم التي تساعد في علاج مختلف مشكلات البشرة. وعادة ما يفضل استخدام ضمن روتين العناية بالبشرة أنواع السيروم التي تحتوي على مغذيات البشرة، مثل الفيتامين سي والفيتامين هـ، أو السيرومات الغنية بالمركبات المضادة للأكسدة، أو العوامل التي تحفز نمو البشرة، أو الببتيدات. 
الترطيب
تحتاج كل أنواع البشرة دائمًا إلى الترطيب، بما في ذلك البشرة الدهنية. ولكن، يجب اختيار نوع المرطب المناسب للبشرة، فمثلًا في حالة البشرة الدهنية يفضل استخدام مرطب خفيف، ويكون على شكل جل، ولا يتسبب بانسداد المسام، أما في حالة البشرة الجافة فيفضل استخدام المرطبات التي تكون على شكل كريم أو مرهم. [1،2]
واقي الشمس
كأحد خطوات روتين العناية بالبشرة اليومي أيضًا هي استخدام واقي الشمس، حيث أنه يساهم في حماية البشرة من حروق الشمس، كما أنه يقلل من ظهور التجاعيد، وتصبغات البشرة، وسرطان الجلد. وكلما زادت درجة غمقان البشرة يزداد احتياجها لواقي الشمس لأن تصحيح فرط التصبغ بها يكون أصعب. [1،3]
ينصح دائمًا باستخدام واقي الشمس واسع الطيف والذي له عامل حماية قيمته 30 على الأقل والمقاوم للماء. وفي حالة البشرة الدهنية، فإنه يفضل أيضًا استخدام أنواع واقي الشمس الخالية من الزيوت.
يستخدم واقي الشمس قبل التعرض لأشعة الشمس بربع ساعة على الأقل، وذلك لأنه يحتاج لفترة لكي يصبح نشطًا ويؤدي دوره في الحماية من الشمس. [1]
اقرأ أيضاً: كيفية اختيار افضل واقي شمس يناسب البشرة
روتين العناية بالبشرة قبل النوم
يبدأ روتين العناية الليلية بالبشرة بإزالة مستحضرات التجميل، إن وجدت، وذلك باستخدام مزيل المكياج، ثم يلي بعد ذلك القيام بما يلي:
تنظيف البشرة
يعد غسل البشرة من الخطوات المهمة ضمن روتين العناية بالبشرة ليلاً أيضًا، لإزالة الدهون الزائدة والشوائب من البشرة، وهو ما يجعل البشرة أكثر استعدادًا لامتصاص المنتجات الأخرى التي يتم وضعها ضمن روتين العناية الليلية بالبشرة. [
استخدام السيروم
كما هو الحال في روتين العناية الصباحي للبشرة، يتضمن الروتين الليلي أيضًا استخدام السيرومات المخصصة لعلاج مشاكل البشرة المختلفة. 
ومن الأمثلة على السيرومات والمستحضرات التي يمكن استخدامها ضمن روتين العناية بالبشرة الليلي: [
سيروم حب الشباب: الذي يمكن أن يحتوي على حمض الساليسيليك، أو حمض اللاكتيك، أو حمض الجليكوليك، أو حمض الماندليك، كما يمكن أن يحتوي على الريتينول الذي لا يمكن استخدامه إلا ضمن روتين العناية بالبشرة ليلاً.
سيروم لتصبغات البشرة: الذي يمكن أن يحتوي على فيتامين سي، أو مستخلص عرق السوس، أو الألفا اربيوتين.
سيروم مضاد للتجاعيد وعلامات تقدم سن البشرة: يحتوي السيروم الذي يعالج علامات الشيخوخة على الريتينول أو الببتيدات.
استخدام التونر
يساعد وضع التونر على البشرة في الحفاظ على رطوبة البشرة خصوصًا أثناء فصل الشتاء، وهو منتج للعناية بالبشرة يشبه الماء في قوامه ويضاف إليه العديد من المواد التي تعزز من ترطيب البشرة، وذلك من خلال امتصاص الرطوبة والاحتفاظ بها في البشرة، بالإضافة إلى مضادات الأكسدة، مثل فيتامين سي وفيتامين هـ، والكيرسيتين.
الترطيب
يجب أن يتضمن روتين العناية بالبشرة ليلًا أيضًا استخدام المرطب، والذي يوضع على البشرة ويترك طوال الليل، وبالتالي سوف يعمل على ترطيب البشرة ويضيف لها ملمسًا ناعمًا.
لا تختلف مواصفات مرطب البشرة الليلي عن أنواع المرطبات التي تستخدم ضمن الروتين الصباحي للعناية بالبشرة. ]
لجمال البشرة ... النوم والغذاء أفضل من الماكياج
تتطلب العناية بالبشرة مجموعة من العوامل الداخلية والخارجية اذ ان صحة الجسم تنعكس على البشرة ويساعد اتباع نمط حياة صحي ... اقرأ أكثر
لا يوجد روتين للعناية بالبشرة أسبوعياً على وجه الخصوص، إلا أن بعض منتجات العناية بالبشرة ينصح باستخدامها مرة واحدة كل أسبوع، ومنها ماسكات البشرة أو بعض أنواع الكريمات.
ومن أنواع الماسكات التي يمكن استخدامها أسبوعيًا والتي يفضلها الكثير وتحدث تأثيرًا ملحوظًا على البشرة بحيث أنها تضيف النقاء والنضارة للبشرة هي ماسكات الطين. ]
أيضًا، يمكن أن يتضمن روتين العناية بالبشرة الأسبوعي القيام بتقشير البشرة، وذلك من خلال أحد الخيارات التالية:
استخدام المكونات الطبيعية، مثل المكسرات المطحونة، وفرك الجلد بها.
فرك الجلد باستخدام الفرشاة أو الإسفنج الخشن لإزالة خلايا الجلد الميتة.
استخدام المقشرات الكيميائية التي تأتي على شكل كريمات، مثل حمض الجليكوليك، وحمض اللاكتيك، وحمض الساليسيليك والتي تعد مناسبة للبشرة الجافة والحساسة.
كما يمكن شراء ماسكات تقشير الوجه والتي توضع لمدة 10 - 20 دقيقة، وذلك بناء على المعلومات المدونة على العبوة الخارجية، ثم تشطف بماء فاتر. وينصح بعدم وضع الماسك لمدة أطول من المدة المقترحة، حيث أن هذا لا يجعله يعمل بصورة أفضل، وإنما سيسبب جفاف للبشرة. [4]
للمزيد: كيفية العناية بحب الشباب
مواد طبيعية للعناية بالبشرة
توجد بعض المواد الطبيعية التي تفيد البشرة والتي يمكن إدخالها ضمن روتين العناية بالبشرة، ومنها: ،
زيت جوز الهند الذي يساعد على ترطيب البشرة ويمنع حدوث الالتهابات.
الشاي الأخضر، فهو يقاوم ظهور علامات تقدم سن البشرة، كما أنه يحتوي على مضادات الأكسدة التي تساعد في حماية البشرة من أشعة الشمس.
الشوفان، الذي يعمل كمضاد لالتهابات البشرة.
الصويا، التي تعمل على زيادة إنتاج الكولاجين في البشرة وتمنع اسمرارها.
زيت شجرة الشاي المعروف بخصائصه المضادة للميكروبات وبقدرته على مكافحة عيوب البشرة.
زبدة الشيا، والتي يمكن أن تستخدم كمضاد للحكة والالتهاب في الجلد.
العسل، الذي يساعد على شفاء الجروح وتقليل ظهور الندبات.
نصائح قبل استخدام منتجات العناية بالبشرة
ينصح دائمًا بالبدء بجدول عناية بسيط للبشرة للتأكد من تأثير المنتجات على البشرة، وعند الشعور بالراحة في استخدام المنتجات البسيطة، عندها يمكن إضافة منتجات أخرى إلى روتين العناية بالبشرة اليومي أو الأسبوعي كالمقشرات والماسكات.
ينصح دائمًا بقراءة التعليمات الموجودة على المنتجات العناية بالبشرة، كما يجب تجربة منتج العناية بالبشرة الجديد على مساحة صغيرة من البشرة، وخصوصًا عند تجربتها للبشرة حساسة، وذلك للتأكد من عدم تسبب المنتج بتفاعلات تحسسية. 
عادة ما ينصح بمراقبة البشرة لمدة 48 ساعة عند تجربة المنتج الجديد عليها، وفي حال ظهرت بعض الأعراض، مثل الحكة، أو احمرار الجلد، أو تهيج وانتفاخ الجلد، عندها يجب تجنب استخدام منتج العناية بالبشرة هذا مرة أخرى. 
اقرأ أيضًا: طرق العناية بالبشرة الجافة
نصائح إضافية للعناية بالبشرة
توجد العديد من النصائح التي ينصح بالأخذ بها ضمن روتين العناية بالبشرة، وذلك بهدف الحصول على بشرة صافية ومنها ما يلي: [6]
تجنب فقع البثور أو حبوب الوجه.
تجنب حك الوجه.
اختيار منتجات مناسبة وخفيفة على البشرة ولا تسبب لها تهيجًا.
تجنب وضع الماء الساخن على البشرة.
تناول الأكل الصحي والتقليل من الأطعمة المقلية والسكريات.
شرب الماء بكميات كافية.
تجنب التدخين.
أخذ القسط الكافي من النوم ليلاً.
تقليل مستويات التوتر والقلق.
ممارسة الرياضة بانتظام.
استخدام مستحضرات التجميل الطبيعية.
تغيير أغطية الوسائد مرة كل أسبوع على الأقل.
ربط الشعر قبل النوم.

أيضًا، يمكن أن يتم استخدام التونر كخطوة إضافية ضمن روتين العناية بالبشرة اليومي بعد القيام بتنظيف البشرة، والذي يساعد على إزالة الزيوت المتبقية في البشرة وشد مسامات البشرة. لكن التونر لا يعد خطوة أساسية، حيث يعتمد ذلك على العديد من العوامل، فمثلًا، يفضل عدم استخدامه في حال كانت البشرة جافة ومتهيجة. 

لا بد من العناية بالبشرة أيضًا قبل الذهاب للنوم، حيث أن خلايا البشرة تتجدد في الليل، بالتالي فهو يعد الوقت المثالي للسماح للبشرة باستعادة نضارتها وحيويتها. 

مقالات ذات صلة 

   الوسوم العناية بالبشرة 

 د. اخصائية التجميل والبشرة . ايمان مجدي